Yoga betekent verbinding of eenheid in het Sanskriet. Yoga heeft als doel de verbinding van lichaam en geest. Dit gaat over het samenvallen van je aandacht met je hele zijn, ofwel, je lichaam, geest en aandacht worden een. Voor mij gaat yoga over zelfkennis, en ik zie het als een pad waarbij je leert om jezelf goed te kunnen voelen. Daarbij leer je je lichaam kennen, je geest, je grenzen. Daardoor kun je ook in het gewone leven beter voor jezelf zorgen, voel je sneller wat je nodig hebt en wordt het makkelijker om trouw aan jezelf te zijn.

De meeste mensen denken dat je voor yoga op een matje staat en een aantal houdingen uitvoert. Maar yoga is meer dan die houdingen (asana’s). Om eenheid te bereiken, heeft yoga het achtvoudige pad uitgestippeld. Het achtvoudige pad gaat over yoga als levensfilosofie en levensstijl, en begint daarom bijvoorbeeld met een aantal waarden die de yogabeoefenaar na kan leven – de zogenaamde yama’s en niyama’s. Deze gaan over hoe een yogabeoefenaar met zichzelf en de wereld omgaat. Hierbij gaat het bijvoorbeeld om geweldloosheid, maar ook eerlijkheid en tevredenheid. Deze waarden vormen ook het fundament van de asana beoefening, ofwel hoe je een houding uitvoert. Geweldloosheid in een houding betekent bijvoorbeeld dat je je lichaam niet forceert. Als yogadocent begeleid ik je daarin.